糖对健康健身有哪几种重要性
2019-08-31 02:50
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  1。糖是运动时的能量来源。糖是身体最重要、最快捷的供能物质,凡短时间,大强度运动时的能量绝大部分由糖供给;而长时间。小强度运动刚人体首先利用糖氢化供给能量,在体内糖消耗完的时候,才动用脂肪或蛋白质。

  2。糖是中枢神经系统的主要燃料:大脑主要依靠血糖在脑中氧化获得能量,以维持正常生理功能。因而当血糖浓度降低时,会影响中枢神经系统的机能,产生疲劳或头晕等现象,影响运动的效果。